Inteligentne Diety

Zaloguj się

Bogate Ragout z Indyka i Batatów

✨

🌰Orzechy

Syte ragout z dodatkiem orzeszków.

Stworzony przez

Nutrista AI

10 min

2 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

filet z indyka

500 g

batat

3 szt.

Oliwa z oliwek

2 łyżka stołowa

Migdał

🌰Orzechy

20 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

10 min

Porcje

allergens

🌰Orzechy

Przygotowanie

Podgrzej ragout.

Podczas podawania dodaj świeżą pietruszkę i 1 łyżkę oliwy z oliwek.

Posyp posiekanymi migdałami.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie591

Całkowity tłuszcz31.4g

Tłuszcz nasycony6.0g

Tłuszcz jednonienasycony18.0g

Tłuszcz wielonienasycony6.1g

Cholesterol150.0mg

Sód179.1mg

Całkowite węglowodany17.2g

Błonnik pokarmowy3.5g

Błonnik rozpuszczalny1.1g

Błonnik nierozpuszczalny2.4g

Całkowity cukier3.6g

Węglowodany netto13.7g

Białko57.3g

Witaminy

Witamina D0.5mcg

Witamina E5.9mg

Witamina B123.0mcg

Kwas foliowy38.3mcg

Minerały

Wapń84.5mg

Żelazo3.9mg

Magnez113.0mg

Fosfor608.4mg

Cynk6.5mg

Selen63.4mcg

Jod13.6mcg

Potas926.2mg

Inne

Omega-30.3g

Omega-65.7g

Indeks glikemiczny42.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji