그릭 요거트 (호두 & 사과)
✨
🥛우유
🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
🥛락토스
섬유질과 프로바이오틱스 덕분에 소화를 돕는 완벽한 간식이에요!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥛우유
🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
🥛락토스
조리법
1
사과를 씻어서 깍둑썰기하거나 얇게 썰어 주세요.
2
그릭 요거트를 그릇에 담아 줍니다.
3
사과 조각을 위에 뿌려 주세요.
4
호두를 대충 부숴서 위에 뿌려봐!
5
바로 먹어도 돼!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리165
총 지방7.1g
포화지방0.9g
단일불포화지방1.1g
다중불포화지방4.9g
콜레스테롤6.3mg
나트륨45.7mg
총 탄수화물12.8g
식이섬유1.9g
수용성 섬유1.0g
불용성 섬유0.9g
총 당류10.0g
순 탄수화물10.9g
단백질14.5g
비타민
비타민 E0.3mg
비타민 B121.9mcg
엽산17.6mcg
미네랄
칼슘162.8mg
철분0.5mg
마그네슘30.8mg
인290.1mg
아연0.6mg
셀레늄0.5mcg
요오드0.3mcg
칼륨285.1mg
기타
오메가-30.9g
오메가-63.9g
혈당지수64.3
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진짜 영양사, 진짜 결과
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