크리미 치킨 퀴노아 & 브로콜리
✨
🥛우유
🥛락토스
남은 점심에 그릭 요거트를 살짝 추가해서 업그레이드해 봐!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🥛우유
🥛락토스
조리법
1
남은 치킨, 퀴노아, 브로콜리를 데워 줘.
2
그릭 요거트 1~2큰술을 넣고 올리브 오일을 뿌려 섞어!
3
식감을 위해 해바라기씨를 뿌려주면 최고지.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리638
총 지방27.6g
포화지방4.9g
단일불포화지방14.7g
다중불포화지방6.1g
콜레스테롤95.5mg
나트륨138.0mg
총 탄수화물46.0g
식이섬유8.3g
수용성 섬유2.7g
불용성 섬유5.6g
총 당류5.3g
순 탄수화물37.7g
단백질52.9g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E9.6mg
비타민 B120.6mcg
엽산220.2mcg
미네랄
칼슘173.4mg
철분5.0mg
마그네슘210.0mg
인772.5mg
아연4.1mg
셀레늄48.6mcg
요오드37.0mcg
칼륨1391.6mg
기타
오메가-30.5g
오메가-65.3g
혈당지수61.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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