그릭 요거트와 아몬드 & 베리
✨
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
단백질과 건강한 지방이 가득한 초간단 냉장 간식!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
조리법
1
그릭 요거트를 작은 그릇에 담아 줘.
2
베리류를 깨끗하게 씻어서 요거트 위에 올려!
3
생 아몬드 (소금 X)를 솔솔 뿌려주면 끝!
4
취향에 따라 계피 한 꼬집 넣어줘도 엄~청 맛있어!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리260
총 지방14.5g
포화지방4.9g
단일불포화지방6.6g
다중불포화지방2.1g
콜레스테롤25.5mg
나트륨54.6mg
총 탄수화물15.8g
식이섬유4.1g
수용성 섬유1.0g
불용성 섬유3.1g
총 당류10.3g
순 탄수화물11.6g
단백질18.5g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E4.3mg
비타민 B120.6mcg
엽산30.0mcg
미네랄
칼슘212.8mg
철분0.9mg
마그네슘64.2mg
인337.1mg
아연1.4mg
셀레늄4.0mcg
요오드19.9mcg
칼륨378.9mg
기타
오메가-30.0g
오메가-61.9g
혈당지수69.3
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맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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