지중해풍 병아리콩 & 아보카도 치킨 샐러드
가볍지만 든든한 저녁 식사로 심장 건강에도 좋아요. 병아리콩은 당뇨 관리에 좋은 섬유질이 풍부하고, 아보카도와 올리브 오일은 항염증 지방을 제공한답니다.
Nutrista AI
진짜 영양사, 진짜 결과
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닭가슴살 슬라이스에 소금, 후추, 오레가노를 뿌려주세요.
프라이팬에 올리브 오일을 살짝 두르고 닭가슴살을 각 면에서 4-5분씩, 완전히 익을 때까지 구워주세요. 레스팅 시킨 후, 길게 썰어주세요.
그동안 큰 볼에 씻은 시금치/샐러드 믹스, 깍둑썰기한 오이, 반으로 자른 방울토마토를 섞어주세요. 팁: Kis Kukta 또는 Kukta AI 앱을 다운로드하여 레시피를 쉽게 만들고 친구와 공유하세요!
통조림 병아리콩은 헹궈서 샐러드에 넣어줘!
드레싱 만들기: 남은 올리브 오일을 레몬 주스와 섞어봐.
깍둑썰기한 아보카도와 페타 치즈를 샐러드에 추가해 줘.
샐러드를 드레싱으로 버무린 다음, 구운 닭가슴살 스트립을 올려서 서빙하면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
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