참치 토르티야 1개
🌾글루텐
🐟생선
🥚계란
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
🍅가지과
+1
만든 사람
Koszta Ágnes
Koszta Ágnes진짜 영양사, 진짜 결과
재료
또띠아
🌾글루텐
1 개
참치 통조림
🐟생선
🍷히스타민
60 g
마요네즈
🥚계란
1 큰술
Érett avokádó
🧅고 FODMAP
30 g
믹스 샐러드
60 g
머스타드
🌭겨자
1 작은술
방울토마토
🍅가지과
60 g
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🌾글루텐
🐟생선
🥚계란
🌭겨자
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
🍅가지과
조리법
1
토르티야에 머스타드 마요네즈를 바르고, 상추, 토마토, 아보카도, 참치를 고르게 올려줘!
2
돌돌 말아 줘!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리392
총 지방19.4g
포화지방3.2g
단일불포화지방6.4g
다중불포화지방8.8g
콜레스테롤32.9mg
나트륨588.1mg
총 탄수화물35.0g
식이섬유5.5g
수용성 섬유1.4g
불용성 섬유4.1g
총 당류3.9g
첨가당0.5g
순 탄수화물29.5g
단백질21.8g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E3.0mg
비타민 B121.5mcg
엽산85.7mcg
미네랄
칼슘65.1mg
철분2.5mg
마그네슘57.9mg
인222.7mg
아연1.1mg
셀레늄27.8mcg
요오드13.2mcg
칼륨620.8mg
기타
오메가-30.2g
오메가-61.9g
혈당지수54.2
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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탄수:4g
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탄수:14g
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견과류를 곁들인 구운 단호박 큐브
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단백:4g
탄수:12g
지방:10g
만든 사람 Kukta AI기분 좋게 달콤하지만 건강한 간식이에요.
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