연어 아보카도 랩
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🐟생선
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
+1
심장에 좋은 지방이 풍부하지만 탄수화물이 적은 저녁 식사를 샐러드 잎에 말아서 즐겨봐!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🐟생선
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
🍅가지과
조리법
1
양상추 잎을 씻어서 말려줘 (이게 '토르티야'가 될 거야).
2
아보카도를 포크로 으깨고 레몬즙 몇 방울을 섞어줘.
3
샐러드 잎에 아보카도 크림을 발라줘.
4
훈제 연어 슬라이스를 올려 주세요.
5
단단하게 말아 주세요.
6
방울토마토와 함께 내세요.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리197
총 지방9.8g
포화지방1.7g
단일불포화지방4.0g
다중불포화지방2.9g
콜레스테롤13.8mg
나트륨498.9mg
총 탄수화물15.6g
식이섬유5.7g
수용성 섬유1.8g
불용성 섬유3.9g
총 당류9.7g
순 탄수화물9.9g
단백질14.8g
비타민
비타민 D6.6mcg
비타민 E2.7mg
비타민 B121.9mcg
엽산93.3mcg
미네랄
칼슘60.4mg
철분1.8mg
마그네슘52.7mg
인195.3mg
아연0.9mg
셀레늄20.7mcg
요오드17.2mcg
칼륨974.7mg
기타
오메가-31.3g
오메가-60.8g
혈당지수62.9
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진짜 영양사, 진짜 결과
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