올리브 오일 참치 통밀 파스타
✨
🌾글루텐
🐟생선
🍅가지과
엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 생선 파스타
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
20 분
2 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
20 분
인분
2
allergens
🌾글루텐
🐟생선
🍅가지과
조리법
1
파스타를 알 덴테로 삶아줘!
2
토마토 소스를 만들고 참치를 추가해.
3
파스타랑 섞은 다음 올리브 오일을 1인당 2큰술씩 넣어주면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리1052
총 지방28.5g
포화지방4.4g
단일불포화지방17.1g
다중불포화지방5.3g
콜레스테롤72.0mg
나트륨2057.4mg
총 탄수화물117.4g
식이섬유16.5g
수용성 섬유5.2g
불용성 섬유11.3g
총 당류14.0g
순 탄수화물100.9g
단백질83.7g
비타민
비타민 D4.8mcg
비타민 E10.0mg
비타민 B125.3mcg
엽산94.0mcg
미네랄
칼슘158.4mg
철분11.1mg
마그네슘308.3mg
인970.8mg
아연5.8mg
셀레늄263.2mcg
요오드64.6mcg
칼륨1866.0mg
기타
오메가-30.8g
오메가-63.8g
혈당지수139.8
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진짜 영양사, 진짜 결과
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