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구운 닭가슴살과 찐 당근

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심플하고 깔끔한 맛! 소화도 잘 된대요!

만든 사람

Nutrista AI

25 분

1 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

닭가슴살

120 g

당근

200 g

타임

1 작은술

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

25 분

인분

조리법

닭가슴살에 허브(예: 백리향)로 향긋하게 간을 하고, 소금은 살짝만 넣어주세요!

기름 없이, 또는 오일 스프레이 살짝 뿌린 그릴 팬에 구워주세요.

당근을 얇게 썰어서 물에 푹 익혀주세요! 엄청 쉽죠?

같이 먹어봐!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

타임

칼로리224

총 지방3.7g

포화지방0.9g

단일불포화지방1.1g

다중불포화지방1.0g

콜레스테롤69.6mg

나트륨192.4mg

총 탄수화물20.4g

식이섬유6.3g

수용성 섬유2.4g

불용성 섬유3.9g

총 당류9.4g

순 탄수화물14.1g

단백질29.9g

비타민

비타민 D0.1mcg

비타민 E1.7mg

비타민 B120.4mcg

엽산45.0mcg

미네랄

칼슘99.2mg

철분2.3mg

마그네슘65.5mg

인310.4mg

아연1.4mg

셀레늄27.6mcg

요오드6.8mcg

칼륨1070.8mg

기타

오메가-30.1g

오메가-60.8g

혈당지수70.2

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