퀴노아 타불레
✨
🍅가지과
가벼운 토요일 저녁 식사.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🍅가지과
조리법
1
남은 퀴노아를 활용해 봐!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리324
총 지방17.9g
포화지방2.4g
단일불포화지방11.6g
다중불포화지방3.2g
나트륨5.3mg
총 탄수화물34.1g
식이섬유4.1g
수용성 섬유1.0g
불용성 섬유2.5g
총 당류1.8g
순 탄수화물28.6g
단백질7.5g
비타민
비타민 E3.6mg
엽산99.5mcg
미네랄
칼슘28.6mg
철분2.5mg
마그네슘104.0mg
인228.5mg
아연1.6mg
셀레늄4.3mcg
요오드1.5mcg
칼륨400.1mg
기타
오메가-30.3g
오메가-62.6g
혈당지수26.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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⚪참깨
🧅고 FODMAP
후무스 에그 핑거 푸드
114 kcal
단백:9g
탄수:4g
지방:7g
만든 사람 Kukta AI---
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