그릭 요거트 치킨 샐러드
✨
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
+1
간에 부담을 주지 않는 가벼운 저녁 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
20 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
20 분
인분
1
allergens
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
조리법
1
재료를 섞어서 차갑게 내면 끝! 완전 간단하지?
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리406
총 지방19.4g
포화지방4.6g
단일불포화지방3.6g
다중불포화지방10.0g
콜레스테롤104.0mg
나트륨104.2mg
총 탄수화물10.2g
식이섬유1.9g
수용성 섬유0.5g
불용성 섬유1.4g
총 당류7.1g
순 탄수화물8.3g
단백질47.7g
비타민
비타민 D0.3mcg
비타민 E0.7mg
비타민 B120.8mcg
엽산36.4mcg
미네랄
칼슘147.6mg
철분1.7mg
마그네슘85.8mg
인536.0mg
아연2.3mg
셀레늄37.4mcg
요오드19.9mcg
칼륨757.0mg
기타
오메가-31.9g
오메가-67.9g
혈당지수45.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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🍷히스타민
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🍎프럭토스
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🍷히스타민
💊살리실산염
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보통
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1 pp
🐟생선
🍷히스타민
💊살리실산염
퀴노아와 브로콜리를 곁들인 찐 연어
635 kcal
단백:44g
탄수:51g
지방:29g
만든 사람 Kukta AI간 기능과 관절을 돕는 오메가-3 지방산이 풍부한 점심 식사예요.
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4명 영양사 온라인
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