구운 단호박과 치아 씨드
✨
달콤하고 든든한 섬유질 공급원이에요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
25 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
25 분
인분
1
조리법
1
구운 단호박 위에 치아 씨드를 살짝 뿌려 오메가-3를 더해보세요! Kukta AI 레시피로 뚝딱 만들어서, Kis Kukta처럼 맛있게 즐겨봐요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리63
총 지방1.7g
포화지방0.2g
단일불포화지방0.1g
다중불포화지방1.2g
나트륨2.3mg
총 탄수화물11.9g
식이섬유2.5g
수용성 섬유0.7g
불용성 섬유1.8g
총 당류4.2g
순 탄수화물9.4g
단백질2.3g
비타민
비타민 E1.7mg
엽산43.0mcg
미네랄
칼슘63.0mg
철분1.6mg
마그네슘34.8mg
인109.0mg
아연0.5mg
셀레늄3.5mcg
요오드1.5mcg
칼륨530.4mg
기타
오메가-30.9g
오메가-60.3g
혈당지수76.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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만든 사람 Kukta AI---
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