오이와 참깨를 곁들인 삶은 달걀
✨
🥚계란
⚪참깨
건강한 지방으로 보충된 간단한 단백질 스낵.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🥚계란
⚪참깨
조리법
1
달걀을 삶아주세요 (약 9분).
2
오이를 썰어 구운 참깨를 뿌려주세요.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리123
총 지방7.4g
포화지방2.0g
단일불포화지방2.8g
다중불포화지방2.1g
콜레스테롤186.0mg
나트륨74.5mg
총 탄수화물6.9g
식이섬유1.3g
수용성 섬유0.4g
불용성 섬유0.9g
총 당류2.9g
순 탄수화물5.6g
단백질8.2g
비타민
비타민 D1.0mcg
비타민 E0.6mg
비타민 B120.6mcg
엽산38.9mcg
미네랄
칼슘100.8mg
철분2.1mg
마그네슘43.0mg
인166.4mg
아연1.3mg
셀레늄17.2mcg
요오드26.5mcg
칼륨312.9mg
기타
오메가-30.1g
오메가-62.1g
혈당지수24.3
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진짜 영양사, 진짜 결과
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