치즈 사과 간식
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🥛우유
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
+1
달콤함과 짭짤함이 공존하는 간단하면서도 만족스러운 조합!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
0 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
0 분
인분
1
allergens
🥛우유
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
🥛락토스
조리법
1
사과를 씻어서 조각으로 자르기!
2
치즈를 깍둑썰기하거나 슬라이스하기!
3
접시에 예쁘게 담아서 맛있게 먹기! 어때, 쿡타 AI 레시피로 뚝딱 완성! Kis Kukta처럼 간편하지?
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리131
총 지방8.2g
포화지방5.3g
트랜스지방0.2g
단일불포화지방2.3g
다중불포화지방0.2g
콜레스테롤28.5mg
나트륨210.5mg
총 탄수화물7.6g
식이섬유1.2g
수용성 섬유0.5g
불용성 섬유0.8g
총 당류5.4g
순 탄수화물6.4g
단백질7.7g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E0.2mg
비타민 B120.4mcg
엽산7.5mcg
미네랄
칼슘213.0mg
철분0.1mg
마그네슘10.9mg
인155.5mg
아연1.2mg
셀레늄4.3mcg
요오드11.0mcg
칼륨89.5mg
기타
오메가-30.0g
오메가-60.2g
혈당지수19.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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통밀 크래커와 치즈 & 오이
690 kcal
단백:21g
탄수:97g
지방:33g
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⚪참깨
🧅고 FODMAP
후무스 에그 핑거 푸드
114 kcal
단백:9g
탄수:4g
지방:7g
만든 사람 Kukta AI---
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🍎프럭토스
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117 kcal
단백:3g
탄수:10g
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🌾글루텐
🧅고 FODMAP
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252 kcal
단백:32g
탄수:18g
지방:6g
만든 사람 Kukta AI지방 함량이 매우 낮고 가벼운 생선 요리로, 주말 마무리에 딱 좋아요!
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쉬움
25 min
4 pp
🐟생선
🍷히스타민
💊살리실산염
레몬-허브 대구와 찐 채소
228 kcal
단백:28g
탄수:9g
지방:9g
만든 사람 Kukta AI오메가-3 지방산이 풍부하고, 소화기에도 부담이 없고 콜레스테롤 수치 감소에도 도움이 되는 착한 점심 식사예요.
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쉬움
10 min
1 pp
🌾글루텐
🥚계란
🧅고 FODMAP
아보카도 토스트와 삶은 달걀
197 kcal
단백:10g
탄수:14g
지방:12g
만든 사람 Kukta AI운동 전에 완벽하고 균형 잡힌 간식이나 가벼운 식사로 딱 좋아!
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3명 영양사 온라인
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