과일 샐러드
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🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
신선하고 비타민이 풍부한 과일 샐러드는 달콤한 간식으로 완벽해!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
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진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
0 분
인분
1
allergens
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
조리법
1
사과, 오렌지, 바나나, 포도를 씻어 줘.
2
사과와 바나나는 깍둑썰기하고, 오렌지는 과육만 발라내고, 포도는 반으로 잘라줘 (크다면).
3
그릇에 과일을 모두 섞어 주면 끝!
4
바나나랑 사과가 갈변되지 않도록 레몬즙을 살짝 뿌려주면 좋아!
5
바로 먹는 게 젤 맛있어.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리83
총 지방0.2g
포화지방0.1g
단일불포화지방0.0g
다중불포화지방0.1g
나트륨2.1mg
총 탄수화물21.5g
식이섬유2.3g
수용성 섬유0.8g
불용성 섬유1.6g
총 당류15.9g
순 탄수화물19.2g
단백질1.0g
비타민
비타민 E0.2mg
엽산15.2mcg
미네랄
칼슘18.0mg
철분0.3mg
마그네슘14.3mg
인22.1mg
아연0.1mg
셀레늄0.5mcg
요오드4.9mcg
칼륨262.1mg
기타
오메가-30.0g
오메가-60.0g
혈당지수63.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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