오이 곁들인 삶은 달걀
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🥚계란
최소한의 준비로 단백질이 풍부한 간식을 운동 후나 저녁에 즐겨보세요!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🥚계란
조리법
1
달걀을 완숙으로 삶아 주세요 (약 10분).
2
차가워지도록 식힌 후 껍질을 벗겨 주세요.
3
달걀을 반으로 잘라 주세요.
4
오이를 썰어서 곁들여 드세요.
5
지용성 비타민 때문에 오이에 아주 소량의 올리브 오일을 뿌려 드시면 좋아요.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리108
총 지방7.3g
포화지방1.9g
단일불포화지방3.7g
다중불포화지방1.3g
콜레스테롤186.0mg
나트륨73.0mg
총 탄수화물4.0g
식이섬유0.5g
수용성 섬유0.2g
불용성 섬유0.3g
총 당류2.0g
순 탄수화물3.5g
단백질7.0g
비타민
비타민 D1.0mcg
비타민 E0.9mg
비타민 B120.6mcg
엽산30.5mcg
미네랄
칼슘44.0mg
철분1.2mg
마그네슘19.0mg
인123.0mg
아연0.9mg
셀레늄15.3mcg
요오드26.0mcg
칼륨216.0mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.3g
혈당지수15.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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