닭가슴살을 곁들인 강황 붉은 렌틸콩 스튜
소화가 잘 되는 항염증 강황으로 만든 스튜입니다. 붉은 렌틸콩은 다른 콩류보다 속이 덜 부글거려요.
Nutrista AI
진짜 영양사, 진짜 결과
닭가슴살을 깍둑썰기하고 소금으로 간을 한 다음, 프라이팬에 올리브 오일을 약간 두르고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶은 후 따로 보관하세요.
냄비에 기름을 두르고 잘게 썬 양파와 마늘을 넣고 투명해질 때까지 볶으세요.
씻은 붉은 렌틸콩과 강황을 넣고 채소 스톡을 부으세요.
렌틸콩이 흐물흐물해지고 음식이 걸쭉해질 때까지 (밀가루는 필요 없어!) 약 15~20분 동안 끓여줘.
마지막에 레몬즙을 살짝 뿌려 맛을 내면... 😋
삶은 채소 위에 구운 닭가슴살 잘게 썰어 듬뿍 올려서 먹어봐! 진짜 꿀맛이야~ 🤩
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레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- 양파
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