라코트 크룸플리

🥚계란
🥛우유
🍅가지과
🍷히스타민
🥛락토스
+1

소시지, 계란, 사워크림을 층층이 쌓아 만든 클래식 헝가리 라코트 크룸플리!

만든 사람
NutristaNutrista AI
라코트 크룸플리
60
4 인분
보통

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재료
감자
감자
🍅가지과
1 kg
삶은 달걀
삶은 달걀
🥚계란
6
훈제 소시지
훈제 소시지
🍷히스타민
300 g
사워크림 20%
사워크림 20%
🥛우유
🥛락토스
400 g
양파
양파
🧅고 FODMAP
1
오일
오일
1 큰술
소금
소금
1 작은술
흑후추
흑후추
0.5 작은술

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추가 정보
조리 시간
60
인분
4
allergens
🥚계란
🥛우유
🍅가지과
🍷히스타민
🥛락토스
🧅고 FODMAP
조리법
1

감자를 껍질째 삶은 후 껍질을 벗겨 썰어 주세요~

2

계란을 완숙으로 삶아 껍질을 벗겨 썰어 주세요!

3

소시지를 썰어 프라이팬에 살짝 구워주세요~

4

내열 용기 바닥에 감자를 한 겹 깔고 소금, 후추로 간 해줘!

5

그 위에 계란 한 겹, 그 다음엔 소시지 한 겹 올려주면 돼.

6

사워크림을 뿌려주고 재료가 다 떨어질 때까지 겹겹이 쌓아 올려 줘. 맨 위에는 감자를 올리고 사워크림을 발라줘!

7

예열된 오븐 180°C에서 윗부분이 노릇노릇해질 때까지 약 45~60분간 구워주면 끝! Kis Kukta AI 레시피로 뚝딱 완성! 어때, 진짜 쉽지? 😉

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영양 정보(인분당)
칼로리663
총 지방60.4g
포화지방3.3g
트랜스지방0.0g
단일불포화지방5.4g
다중불포화지방2.0g
콜레스테롤279.8mg
나트륨586.2mg
총 탄수화물49.6g
식이섬유5.9g
수용성 섬유1.8g
불용성 섬유3.9g
총 당류6.6g
순 탄수화물38.1g
단백질31.0g
비타민
비타민 D1.6mcg
비타민 E1.4mg
비타민 B120.8mcg
엽산72.9mcg
미네랄
칼슘70.5mg
철분3.0mg
마그네슘67.7mg
272.5mg
아연1.5mg
셀레늄24.1mcg
요오드17.5mcg
칼륨1164.9mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.4g
혈당지수195.0
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랜덤 칼로리
내 대사에 딱 맞는 칼로리
추정 단백질
근육량 최적화 단백질
발전 막힐 수 있음
영양사 보장 결과
모두에게 똑같은 인분
내 목표에 맞춘 인분
알레르기 맞춤 없음
내 불내성에 맞춤

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Nutrista만든 사람 Kukta AI

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