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향긋한 허브 닭다리 구이와 미니 감자

🍅가지과

🧅고 FODMAP

토마토 소스에 구운 닭다리, 노릇하게 구운 감자와 함께!

만든 사람

Koszta Ágnes

60 분

4 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

닭 다리

8 개

감자 (포테이토)

🍅가지과

800 g

Morzsolt kakukkfű

3 g

신선한 로즈마리

3 g

오일

20 g

통조림으로 나온 깍둑썰기 토마토

🍅가지과

300 g

양파

🧅고 FODMAP

1 개

마늘 한 쪽

🧅고 FODMAP

1 쪽

소금 & 후추

1 작은술

Kacsazsír

3 큰술

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

60 분

인분

allergens

🍅가지과

🧅고 FODMAP

조리법

자, 향신료를 섞어 닭다리에 오일을 바르고 양념을 찹찹 뿌려줘!

토마토 페이스트 통조림을 양파와 함께 그릇에 붓고 닭다리를 올려 40분 동안 호일 덮어 구운 다음 노릇하게 구워보자!

감자를 삶은 다음 오리 기름에 황금빛 갈색이 될 때까지 볶아주면 끝!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

Morzsolt kakukkfű
양파
마늘 한 쪽
Kacsazsír

칼로리493

총 지방27.4g

포화지방3.8g

트랜스지방0.0g

단일불포화지방7.6g

다중불포화지방3.6g

콜레스테롤93.0mg

나트륨448.0mg

총 탄수화물40.3g

식이섬유5.8g

수용성 섬유1.2g

불용성 섬유4.3g

총 당류4.1g

순 탄수화물32.9g

단백질23.3g

비타민

비타민 D0.1mcg

비타민 E1.3mg

비타민 B120.4mcg

엽산51.1mcg

미네랄

칼슘54.8mg

철분3.1mg

마그네슘75.0mg

인291.5mg

아연2.6mg

셀레늄19.4mcg

요오드18.3mcg

칼륨1195.9mg

기타

오메가-30.2g

오메가-63.0g

혈당지수167.3

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