브로콜리와 참깨를 곁들인 칠면조 로스트
✨
⚪참깨
건강한 지방으로 풍성하게 만든 저지방 칠면조 고기!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
30 분
1 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
30 분
인분
1
allergens
⚪참깨
조리법
1
올리브 오일에 칠면조를 구워보자!
2
브로콜리는 아삭아삭하게 쪄주세요!
3
서빙할 때 오일을 뿌리고 참깨를 뿌리면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리453
총 지방32.8g
포화지방5.5g
단일불포화지방19.9g
다중불포화지방6.2g
콜레스테롤66.0mg
나트륨111.5mg
총 탄수화물12.2g
식이섬유5.1g
수용성 섬유1.8g
불용성 섬유3.3g
총 당류2.6g
순 탄수화물7.2g
단백질29.7g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E5.9mg
비타민 B121.3mcg
엽산115.2mcg
미네랄
칼슘183.6mg
철분4.0mg
마그네슘96.3mg
인392.9mg
아연4.0mg
셀레늄34.7mcg
요오드28.0mcg
칼륨785.0mg
기타
오메가-30.4g
오메가-65.7g
혈당지수18.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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