고구마를 곁들인 연어
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🐟생선
🍷히스타민
남은 음식으로 만드는 주말 느낌의 영양 가득한 점심 식사.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🐟생선
🍷히스타민
조리법
1
화요일에 구운 연어와 고구마를 데워 주세요.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리337
총 지방13.6g
포화지방3.1g
단일불포화지방3.8g
다중불포화지방4.0g
콜레스테롤55.0mg
나트륨141.5mg
총 탄수화물30.2g
식이섬유4.5g
수용성 섬유1.5g
불용성 섬유3.0g
총 당류6.3g
순 탄수화물25.7g
단백질22.8g
비타민
비타민 D11.0mcg
비타민 E1.6mg
비타민 B123.2mcg
엽산41.5mcg
미네랄
칼슘54.0mg
철분1.2mg
마그네슘64.5mg
인310.5mg
아연0.8mg
셀레늄24.9mcg
요오드19.5mcg
칼륨868.5mg
기타
오메가-32.5g
오메가-60.7g
혈당지수81.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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만든 사람 Kukta AI---
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