매콤한 새우 양배추 볶음
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🦐갑각류
🌾글루텐
🫘콩
🧅고 FODMAP
🍅가지과
🧂글루탐산
+1
매콤한 새우 양배추 볶음 – 가벼운 저녁 식사로 딱!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
20 분
4 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
재료
새우 (손질됨)
🦐갑각류
250 g
녹색 양배추(채 썰기)
🧅고 FODMAP
150 g
빨간 파프리카
🍅가지과
1 개
생강 (다진 것)
1 작은술
저나트륨 간장 밥숟갈로 팍!
🌾글루텐
🫘콩
🧂글루탐산
🧅고 FODMAP
2 큰술
참기름 1큰술
⚪참깨
1 큰술
소금 한 꼬집
1 약간
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
20 분
인분
4
allergens
🦐갑각류
🌾글루텐
🫘콩
⚪참깨
🧅고 FODMAP
🍅가지과
🧂글루탐산
조리법
1
1. 웍에 참기름을 두르고 다진 생강과 채 썬 고추를 넣어 1분간 볶아줘.
2
2. 새우를 넣고 핑크색으로 변할 때까지 2~3분 동안 빠르게 볶아!
3
3. 양배추를 넣고 센 불에서 계속 저으면서 4~5분 동안 볶아줘. 잎이 살짝 익으면서도 아삭아삭하게! Kis Kukta AI 레시피대로 하면 완전 꿀맛 보장이야!
4
4. 간장으로 잘 섞고 소금으로 간을 맞춘 다음 불에서 내려 주세요.
5
5. 따뜻하게 담아내고 레몬 조각으로 장식해서 드세요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리104
총 지방4.1g
포화지방0.6g
단일불포화지방1.5g
다중불포화지방1.7g
콜레스테롤100.6mg
나트륨654.8mg
총 탄수화물3.6g
식이섬유1.3g
수용성 섬유0.5g
불용성 섬유0.8g
총 당류1.8g
순 탄수화물2.3g
단백질13.9g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E1.0mg
비타민 B120.7mcg
엽산24.4mcg
미네랄
칼슘57.6mg
철분0.7mg
마그네슘31.4mg
인156.8mg
아연1.0mg
셀레늄18.7mcg
요오드8.2mcg
칼륨275.6mg
기타
오메가-30.2g
오메가-61.5g
혈당지수9.2
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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