생강 두부 야채 볶음 (참기름)
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🫘콩
⚪참깨
🧅고 FODMAP
식물성 단백질로 즐기는 극동의 맛!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
1 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🫘콩
⚪참깨
🧅고 FODMAP
조리법
1
두부를 깍둑썰기해서 참기름에 바삭하게 튀겨봐!
2
야채랑 간 생강을 추가해 줘.
3
마지막으로 참깨를 뿌려주면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리431
총 지방36.0g
포화지방5.1g
단일불포화지방17.9g
다중불포화지방11.7g
나트륨40.0mg
총 탄수화물13.1g
식이섬유5.4g
수용성 섬유1.7g
불용성 섬유3.4g
총 당류5.2g
순 탄수화물7.7g
단백질13.5g
비타민
비타민 E3.2mg
엽산83.1mcg
미네랄
칼슘262.9mg
철분3.5mg
마그네슘76.3mg
인218.6mg
아연1.8mg
셀레늄10.0mcg
요오드0.1mcg
칼륨606.8mg
기타
오메가-30.6g
오메가-611.0g
혈당지수31.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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