시나몬-호두 코티지 치즈 크림
✨
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 되는 맛있고 부드러운 아침 식사 또는 간식입니다.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
조리법
1
저지방 코티지 치즈와 요구르트를 그릇에 담으세요.
2
포크나 핸드 블렌더로 부드러워질 때까지 섞어주세요. 꿀팁: Kukta AI 레시피처럼 만들어보세요!
3
감미료(사용하는 경우)와 계피 가루를 넣어주세요. Kis Kukta 레시피처럼 완벽하게 만들어 보세요!
4
다진 견과류를 위에 뿌려주세요.
5
바로 먹어도 돼요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리232
총 지방10.5g
포화지방3.2g
단일불포화지방1.9g
다중불포화지방5.1g
콜레스테롤18.8mg
나트륨72.3mg
총 탄수화물9.2g
식이섬유2.0g
수용성 섬유0.2g
불용성 섬유1.8g
총 당류6.2g
순 탄수화물7.3g
단백질28.9g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E0.3mg
비타민 B121.3mcg
엽산34.5mcg
미네랄
칼슘205.3mg
철분0.7mg
마그네슘43.0mg
인334.3mg
아연1.2mg
셀레늄13.6mcg
요오드35.0mcg
칼륨280.6mg
기타
오메가-31.0g
오메가-63.9g
혈당지수57.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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5명 영양사 온라인
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