구운 고구마 아보카도 크림
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🧅고 FODMAP
오메가 지방산이 풍부한 간식.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🧅고 FODMAP
조리법
1
고구마를 따뜻하게 데워서 신선한 아보카도를 얹어 냠냠 먹어보세요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리150
총 지방6.0g
포화지방0.9g
단일불포화지방3.9g
다중불포화지방0.8g
나트륨57.8mg
총 탄수화물23.5g
식이섬유5.7g
수용성 섬유1.9g
불용성 섬유3.8g
총 당류4.5g
순 탄수화물17.8g
단백질2.4g
비타민
비타민 E1.1mg
엽산43.4mcg
미네랄
칼슘34.8mg
철분0.8mg
마그네슘36.6mg
인67.8mg
아연0.5mg
셀레늄0.8mcg
요오드2.2mcg
칼륨531.0mg
기타
오메가-30.1g
오메가-60.7g
혈당지수60.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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