호밀빵 정어리 샌드위치
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🐟생선
🌾글루텐
🍷히스타민
간단하고 영양가 풍부한 아침 식사 또는 간식입니다.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🐟생선
🌾글루텐
🍷히스타민
조리법
1
이전에 만든 것처럼 레몬으로 장식해서 만들어 봐!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리187
총 지방7.8g
포화지방1.0g
단일불포화지방3.1g
다중불포화지방3.6g
콜레스테롤85.2mg
나트륨179.0mg
총 탄수화물12.0g
식이섬유1.5g
수용성 섬유0.4g
불용성 섬유1.1g
총 당류0.9g
첨가당0.3g
순 탄수화물10.5g
단백질16.9g
비타민
비타민 D4.1mcg
비타민 E1.3mg
비타민 B125.3mcg
엽산12.3mcg
미네랄
칼슘239.2mg
철분2.4mg
마그네슘35.9mg
인339.0mg
아연1.5mg
셀레늄32.0mcg
요오드24.0mcg
칼륨313.2mg
기타
오메가-30.9g
오메가-60.6g
혈당지수12.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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탄수:97g
지방:33g
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🧅고 FODMAP
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탄수:14g
지방:12g
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🧅고 FODMAP
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탄수:4g
지방:7g
만든 사람 Kukta AI---
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🍷히스타민
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🌰견과류
💊살리실산염
☕카페인
🍎프럭토스
아보카도 초콜릿 무스
98 kcal
단백:3g
탄수:17g
지방:6g
만든 사람 Kukta AI크리미하고 심장에 좋은 지방이 풍부한 디저트나 간식으로, 단것에 대한 갈망을 이겨내도록 도와줘요.
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보통
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1 pp
🐟생선
🍷히스타민
💊살리실산염
퀴노아와 브로콜리를 곁들인 찐 연어
635 kcal
단백:44g
탄수:51g
지방:29g
만든 사람 Kukta AI간 기능과 관절을 돕는 오메가-3 지방산이 풍부한 점심 식사예요.
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4명 영양사 온라인
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