구운 아스파라거스 연어 (남은 재료 활용)
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🐟생선
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
🍎프럭토스
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만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🐟생선
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
🍎프럭토스
조리법
1
월요일에 준비해둔 재료를 활용해 봐!
2
프라이팬에 연어와 아스파라거스를 데워 줘.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리323
총 지방20.7g
포화지방4.5g
단일불포화지방8.2g
다중불포화지방5.3g
콜레스테롤66.0mg
나트륨73.9mg
총 탄수화물5.8g
식이섬유3.2g
수용성 섬유1.0g
불용성 섬유2.1g
총 당류2.8g
순 탄수화물2.7g
단백질27.3g
비타민
비타민 D13.1mcg
비타민 E3.7mg
비타민 B123.8mcg
엽산108.0mcg
미네랄
칼슘45.3mg
철분3.6mg
마그네슘55.8mg
인318.0mg
아연1.5mg
셀레늄46.6mcg
요오드36.0mcg
칼륨738.6mg
기타
오메가-33.0g
오메가-61.0g
혈당지수22.5
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맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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