레몬-허브 대구와 찐 그린빈
✨
🐟생선
🍷히스타민
💊살리실산염
IBD에 이상적인 소화가 잘 되는 저녁 식사입니다.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
20 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
20 분
인분
1
allergens
🐟생선
🍷히스타민
💊살리실산염
조리법
1
대구에 양념을 하고 기름을 조금 두르고 굽습니다.
2
그린빈을 부드러워질 때까지 찐 다음 레몬으로 맛을 냅니다.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리232
총 지방6.4g
포화지방1.0g
단일불포화지방3.8g
다중불포화지방1.0g
콜레스테롤64.5mg
나트륨93.4mg
총 탄수화물15.0g
식이섬유5.4g
수용성 섬유2.0g
불용성 섬유3.4g
총 당류6.9g
순 탄수화물9.5g
단백질30.4g
비타민
비타민 D1.4mcg
비타민 E2.5mg
비타민 B121.4mcg
엽산79.5mcg
미네랄
칼슘98.9mg
철분2.7mg
마그네슘98.9mg
인381.7mg
아연1.1mg
셀레늄50.9mcg
요오드165.1mcg
칼륨1056.8mg
기타
오메가-30.4g
오메가-60.5g
혈당지수33.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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