푸짐한 렌틸콩 스튜
✨
🥚계란
🥛우유
🧅고 FODMAP
🥛락토스
밀가루 없이 만든 렌틸콩, 엑스트라 사워크림과 아마씨 오일까지!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
40 분
2 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
40 분
인분
2
allergens
🥚계란
🥛우유
🧅고 FODMAP
🥛락토스
조리법
1
렌틸콩을 푹 익혀준 다음, 마지막에 지방이 듬뿍 들어간 사워크림 4 큰 술을 넣어주고, 아마씨 오일을 살짝 뿌려 먹으면 끝! 완전 맛있겠지?
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- 사워크림 20%
칼로리980
총 지방32.3g
포화지방5.5g
단일불포화지방14.9g
다중불포화지방4.5g
콜레스테롤372.0mg
나트륨154.3mg
총 탄수화물121.8g
식이섬유21.4g
수용성 섬유2.2g
불용성 섬유19.2g
총 당류5.7g
순 탄수화물99.5g
단백질65.0g
비타민
비타민 D2.0mcg
비타민 E4.1mg
비타민 B121.1mcg
엽산1005.0mcg
미네랄
칼슘168.1mg
철분16.9mg
마그네슘256.0mg
인1100.0mg
아연10.9mg
셀레늄46.6mcg
요오드52.4mcg
칼륨2048.1mg
기타
오메가-30.5g
오메가-64.2g
혈당지수64.0
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맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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