모둠 야채 위에 구운 대구 필레
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🐟생선
🍷히스타민
오메가-3가 풍부한 해산물 요리에 레몬 드레싱!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
25 분
1 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
25 분
인분
1
allergens
🐟생선
🍷히스타민
조리법
1
대구를 올리브 오일에 살짝 구워주세요.
2
당근과 콜리플라워는 살짝 쪄주세요.
3
마지막으로 신선한 파슬리를 솔솔 뿌려 마무리하면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리235
총 지방8.9g
포화지방1.3g
단일불포화지방5.6g
다중불포화지방1.5g
콜레스테롤54.0mg
나트륨149.5mg
총 탄수화물15.5g
식이섬유5.3g
수용성 섬유1.8g
불용성 섬유3.5g
총 당류6.7g
순 탄수화물10.2g
단백질24.8g
비타민
비타민 D1.2mcg
비타민 E2.3mg
비타민 B121.4mcg
엽산53.5mcg
미네랄
칼슘71.5mg
철분1.6mg
마그네슘55.4mg
인295.6mg
아연0.9mg
셀레늄36.1mcg
요오드133.1mcg
칼륨810.3mg
기타
오메가-30.3g
오메가-61.0g
혈당지수50.7
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진짜 영양사, 진짜 결과
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