두부와 함께 찐 야채 그릇
✨
🫘콩
⚪참깨
가벼운 식물성 저녁 식사.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
20 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
20 분
인분
1
allergens
🫘콩
⚪참깨
조리법
1
두부와 야채를 깍둑썰기하세요.
2
프라이팬에 약간의 참기름을 두르고 두부를 볶으세요.
3
야채를 넣고 부드러워질 때까지 찌세요. 팁: Kukta AI 레시피를 확인하고 Kis Kukta의 마법을 발견하세요!
4
소량의 간장과 생강(소화 촉진에 좋대!)으로 간을 맞춰봐!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리178
총 지방10.3g
포화지방1.5g
단일불포화지방3.1g
다중불포화지방4.9g
나트륨75.1mg
총 탄수화물14.2g
식이섬유4.4g
수용성 섬유1.7g
불용성 섬유2.6g
총 당류4.7g
순 탄수화물9.8g
단백질11.4g
비타민
비타민 E1.9mg
엽산88.0mcg
미네랄
칼슘414.3mg
철분2.8mg
마그네슘66.1mg
인182.2mg
아연1.3mg
셀레늄11.5mcg
요오드15.5mcg
칼륨617.5mg
기타
오메가-30.7g
오메가-64.2g
혈당지수43.2
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진짜 영양사, 진짜 결과
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