똑똑한 다이어트

로그인

초콜릿 바나나 프로틴 쉐이크

✨

🍎프럭토스

운동 후나 간식으로 딱! 달콤함이 땡길 때 먹기 좋은 쉐이크. 칼륨이랑 단백질이 듬뿍 들어있어!

만든 사람

Nutrista AI

2 분

1 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

Csokoládés fehérjepor (cukormentes)

25 g

Fél banán

🍎프럭토스

50 g

Water

250 ml

Holland kakaópor

1 작은술

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

2 분

인분

allergens

🍎프럭토스

조리법

믹서기에 프로틴 파우더를 넣어줘.

물을 붓고 바나나 반 개도 넣어줘.

쌉싸름한 맛을 위해 코코아 가루도 넣어주면 끝!

부드러워질 때까지 믹서에 갈아줘!

바로 먹는 게 젤 맛있어!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

Holland kakaópor

칼로리143

총 지방1.9g

포화지방0.7g

단일불포화지방0.6g

다중불포화지방0.5g

콜레스테롤12.5mg

나트륨75.5mg

총 탄수화물13.4g

식이섬유2.8g

수용성 섬유1.1g

불용성 섬유1.7g

총 당류6.4g

순 탄수화물10.6g

단백질19.3g

비타민

비타민 E0.4mg

비타민 B120.1mcg

엽산15.0mcg

미네랄

칼슘127.5mg

철분0.6mg

마그네슘33.5mg

인161.0mg

아연1.3mg

셀레늄8.0mcg

요오드2.8mcg

칼륨429.0mg

기타

오메가-30.0g

오메가-60.4g

혈당지수30.5

이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?

맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요

일반 레시피 (이 페이지)	맞춤 {brandName} 플랜
랜덤 칼로리	내 대사에 딱 맞는 칼로리
추정 단백질	근육량 최적화 단백질
발전 막힐 수 있음	영양사 보장 결과
모두에게 똑같은 인분	내 목표에 맞춘 인분
알레르기 맞춤 없음	내 불내성에 맞춤