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아몬드 터키 커틀릿, 찐 완두콩

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🌰견과류

🥚계란

설탕 환자 친화적, 저지방 커틀릿, 빵가루 대신 간 아몬드 사용.

만든 사람

Nutrista AI

35 분

4 인분

보통

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

다진 칠면조 가슴살

500 g

Őrölt mandula

🌰견과류

50 g

계란

🥚계란

1 개

Zöldborsó

400 g

Olívaolaj (kenéshez)

1 큰술

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

35 분

인분

allergens

🌰견과류

🥚계란

조리법

다진 칠면조 고기, 계란, 간 아몬드, 소금, 후추를 섞으세요.

고기로 작은 패티를 만드세요.

양피지로 덮인 베이킹 시트에서 180°C에서 25~30분 동안 굽습니다.

그동안 완두콩은 소금을 약간 넣은 물에 살짝 데쳐줘.

미트볼을 완두콩과 함께 예쁘게 담아내면 끝!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

Zöldborsó

칼로리326

총 지방13.2g

포화지방1.7g

단일불포화지방7.4g

다중불포화지방2.7g

콜레스테롤109.0mg

나트륨83.2mg

총 탄수화물10.2g

식이섬유9.4g

수용성 섬유0.2g

불용성 섬유1.4g

총 당류3.2g

순 탄수화물1.2g

단백질39.2g

비타민

비타민 D0.4mcg

비타민 E4.0mg

비타민 B120.6mcg

엽산22.1mcg

미네랄

칼슘47.5mg

철분1.6mg

마그네슘70.0mg

인354.0mg

아연2.4mg

셀레늄38.4mcg

요오드8.9mcg

칼륨525.2mg

기타

오메가-30.1g

오메가-62.5g

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