닭가슴살 퀴노아 브로콜리
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내분비 시스템을 지원하는 깨끗한 에너지원!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
25 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
25 분
인분
1
조리법
1
퀴노아를 물 2배로 푹 익혀 줘.
2
닭가슴살은 기름 살짝 두르고 구워!
3
브로콜리는 살짝 아삭하게 쪄 줘.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리400
총 지방13.6g
포화지방2.3g
단일불포화지방7.2g
다중불포화지방2.9g
콜레스테롤69.6mg
나트륨105.6mg
총 탄수화물35.6g
식이섬유6.7g
수용성 섬유2.3g
불용성 섬유4.4g
총 당류2.9g
순 탄수화물28.9g
단백질37.7g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E4.6mg
비타민 B120.4mcg
엽산172.9mcg
미네랄
칼슘102.6mg
철분3.8mg
마그네슘143.9mg
인517.0mg
아연2.7mg
셀레늄34.5mcg
요오드28.5mcg
칼륨1100.1mg
기타
오메가-30.3g
오메가-62.3g
혈당지수36.2
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진짜 영양사, 진짜 결과
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