대구 아보카도 (재탕)
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🐟생선
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
영양 만점 저녁 식사 2탄!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
25 분
2 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
25 분
인분
2
allergens
🐟생선
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
조리법
1
월요일에 먹었던 거 데워서 신선한 아보카도만 얹어주면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리417
총 지방20.5g
포화지방3.0g
단일불포화지방13.5g
다중불포화지방2.8g
콜레스테롤129.0mg
나트륨164.0mg
총 탄수화물2.1g
식이섬유1.7g
수용성 섬유0.6g
불용성 섬유1.1g
총 당류0.2g
순 탄수화물0.5g
단백질53.9g
비타민
비타민 D2.7mcg
비타민 E4.5mg
비타민 B122.7mcg
엽산41.3mcg
미네랄
칼슘51.1mg
철분1.4mg
마그네슘103.3mg
인622.0mg
아연1.3mg
셀레늄99.4mcg
요오드330.8mcg
칼륨1360.4mg
기타
오메가-30.7g
오메가-61.9g
혈당지수3.8
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진짜 영양사, 진짜 결과
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