대구살 야채 현미밥과 아보카도
✨
🐟생선
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
슈퍼푸드로 가득 채운 일요일의 생선 요리!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
2 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
2
allergens
🐟생선
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
조리법
1
대구살과 밥을 데워 주세요.
2
신선한 아보카도 슬라이스를 곁들이고 레몬 올리브 오일을 살짝 뿌려주면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리848
총 지방23.7g
포화지방3.7g
단일불포화지방14.7g
다중불포화지방4.1g
콜레스테롤129.0mg
나트륨170.0mg
총 탄수화물92.0g
식이섬유5.7g
수용성 섬유1.4g
불용성 섬유4.3g
총 당류1.0g
순 탄수화물86.3g
단백질62.8g
비타민
비타민 D2.7mcg
비타민 E5.3mg
비타민 B122.7mcg
엽산64.9mcg
미네랄
칼슘78.4mg
철분3.5mg
마그네슘233.4mg
인1012.4mg
아연3.7mg
셀레늄117.1mcg
요오드333.1mcg
칼륨1668.0mg
기타
오메가-30.8g
오메가-63.0g
혈당지수62.9
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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만든 사람 Kukta AI---
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2명 영양사 온라인
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