운동 후 바나나 요거트 쉐이크
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🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
빠르게 흡수되는 탄수화물과 단백질의 조합으로 운동 후에 딱!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
조리법
1
믹서기에 요거트, 바나나, 우유를 넣어줘.
2
부드러워질 때까지 믹스해!
3
너무 걸쭉하면 물을 조금만 넣어줘.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리144
총 지방3.2g
포화지방2.0g
단일불포화지방0.8g
다중불포화지방0.2g
콜레스테롤18.0mg
나트륨76.3mg
총 탄수화물13.0g
식이섬유0.7g
수용성 섬유0.2g
불용성 섬유0.5g
총 당류10.4g
순 탄수화물12.4g
단백질17.7g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E0.2mg
비타민 B121.0mcg
엽산22.0mcg
미네랄
칼슘193.3mg
철분0.2mg
마그네슘29.8mg
인244.5mg
아연0.8mg
셀레늄9.2mcg
요오드32.5mcg
칼륨335.5mg
기타
오메가-30.1g
오메가-60.1g
혈당지수83.8
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진짜 영양사, 진짜 결과
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