닭가슴살 야채 수프
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🧅고 FODMAP
따뜻하고 촉촉하며 가벼운 비타민이 풍부한 수프입니다.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
35 분
1 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
35 분
인분
1
allergens
🧅고 FODMAP
조리법
1
닭가슴살, 당근, 파슬리 뿌리를 깍둑썰기 해주세요.
2
재료를 냄비에 담고 물을 부으세요.
3
소금, 후추, 약간의 러비지로 간을 하세요. 😋
4
약불에서 약 30분 동안, 모든 재료가 부드러워질 때까지 뭉근하게 끓여 주세요!
5
마지막에 신선한 파슬리를 솔솔 뿌려주면 향긋함이 팡팡 터진답니다!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리209
총 지방3.5g
포화지방0.9g
단일불포화지방1.1g
다중불포화지방0.9g
콜레스테롤69.6mg
나트륨101.0mg
총 탄수화물15.1g
식이섬유5.0g
수용성 섬유1.9g
불용성 섬유3.1g
총 당류5.8g
순 탄수화물10.2g
단백질31.2g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E0.8mg
비타민 B120.4mcg
엽산63.5mcg
미네랄
칼슘54.7mg
철분1.9mg
마그네슘61.1mg
인319.2mg
아연1.6mg
셀레늄28.1mcg
요오드6.4mcg
칼륨782.8mg
기타
오메가-30.1g
오메가-60.7g
혈당지수44.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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