시금치를 곁들인 단백질 오믈렛
✨
🥚계란
하루를 마무리하는 추가 단백질.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🥚계란
조리법
1
시금치를 넣고 구운 폭신한 단백질 오믈렛. 완전 꿈맛이지 않아?
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리90
총 지방0.5g
포화지방0.1g
단일불포화지방0.0g
다중불포화지방0.2g
나트륨122.0mg
총 탄수화물2.9g
식이섬유1.1g
수용성 섬유0.3g
불용성 섬유0.8g
총 당류1.3g
순 탄수화물1.8g
단백질17.8g
비타민
비타민 E1.2mg
비타민 B120.2mcg
엽산97.0mcg
미네랄
칼슘72.0mg
철분1.5mg
마그네슘54.5mg
인324.5mg
아연0.6mg
셀레늄0.7mcg
요오드45.6mcg
칼륨504.0mg
기타
오메가-30.1g
오메가-60.1g
혈당지수7.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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