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팬에 구운 목살, 구운 파프리카 감자

🥛우유

🍅가지과

🧅고 FODMAP

🥛락토스

풍성한 구운 파프리카-양파 감자 고명이 곁들여진 찐 돼지 목살.

만든 사람

Koszta Ágnes

60 분

4 인분

보통

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

돼지 목살

800 g

감자 (포테이토)

🍅가지과

800 g

파프리카

🍅가지과

2 개

양파

🧅고 FODMAP

2 개

오일

50 g

마늘 한 쪽

🧅고 FODMAP

1 쪽

발사믹 식초

1 큰술

잘게 썬 파슬리

3 g

소금

3 g

후추

1 약간

Morzsolt kakukkfű

3 g

버터

🥛우유

🥛락토스

30 g

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

60 분

인분

allergens

🥛우유

🍅가지과

🧅고 FODMAP

🥛락토스

조리법

감자를 삶은 다음 버터에 노릇하게 볶아줘.

파프리카와 양파를 팬에 볶다가 발사믹 식초로 간을 하고 감자에 섞어주면 끝!

목살 슬라이스를 재빨리 굽고 마늘-백리향 물에 부드러워질 때까지 뭉근히 끓여줘 (35-40분). 엄청 맛있을걸?

고기는 파프리카 감자와 함께 드시면 최고야!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

양파
마늘 한 쪽
Morzsolt kakukkfű

칼로리825

총 지방57.2g

포화지방19.5g

트랜스지방0.3g

단일불포화지방26.5g

다중불포화지방7.4g

콜레스테롤162.1mg

나트륨430.8mg

총 탄수화물40.3g

식이섬유5.4g

수용성 섬유1.2g

불용성 섬유3.8g

총 당류4.4g

순 탄수화물32.4g

단백질40.0g

비타민

비타민 D1.3mcg

비타민 E2.8mg

비타민 B121.4mcg

엽산46.9mcg

미네랄

칼슘50.4mg

철분3.5mg

마그네슘95.9mg

인522.1mg

아연5.7mg

셀레늄50.8mcg

요오드4.3mcg

칼륨1493.9mg

기타

오메가-30.2g

오메가-65.7g

혈당지수161.8

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