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허브를 곁들인 코티지 치즈 볼

✨

🥛우유

🌰견과류

🥛락토스

단백질이 풍부하고 식사 사이에 포만감을 주는 빠르고 짭짤한 스낵이에요. 견과류는 추가 오메가-3 지방산을 제공해 준답니다!

만든 사람

Nutrista AI

10 분

2 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

Tehéntúró (félzsíros)

🥛우유

🥛락토스

150 g

호두

🌰견과류

15 g

플레인 요거트

🥛우유

🥛락토스

1 큰술

Dill

1 다발

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

10 분

인분

allergens

🥛우유

🌰견과류

🥛락토스

조리법

코티지 치즈를 포크로 으깨고 요거트와 섞어 크림처럼 만드세요.

신선한 딜이나 파슬리를 잘게 자르세요.

코티지 치즈에 소금과 후추로 간을 한 다음 공 모양으로 만드세요. Kukta AI 레시피로 뚝딱! Kis Kukta 친구들도 쉽게 만들 수 있어요!

동글이를 허브나 다진 견과류에 굴려주세요! 완전 맛있겠지?

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

Dill

칼로리161

총 지방10.2g

포화지방3.3g

트랜스지방0.0g

단일불포화지방2.5g

다중불포화지방4.1g

콜레스테롤16.0mg

나트륨333.6mg

총 탄수화물7.1g

식이섬유1.6g

수용성 섬유0.3g

불용성 섬유1.2g

총 당류2.8g

순 탄수화물5.6g

단백질12.1g

비타민

비타민 D0.2mcg

비타민 E0.1mg

비타민 B120.5mcg

엽산90.4mcg

미네랄

칼슘210.3mg

철분3.6mg

마그네슘47.7mg

인171.0mg

아연1.2mg

셀레늄6.6mcg

요오드12.7mcg

칼륨503.5mg

기타

오메가-30.7g

오메가-63.4g

혈당지수11.2

이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?

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일반 레시피 (이 페이지)	맞춤 {brandName} 플랜
랜덤 칼로리	내 대사에 딱 맞는 칼로리
추정 단백질	근육량 최적화 단백질
발전 막힐 수 있음	영양사 보장 결과
모두에게 똑같은 인분	내 목표에 맞춘 인분
알레르기 맞춤 없음	내 불내성에 맞춤