브로콜리와 아몬드를 곁들인 레몬 구운 연어
✨
🐟생선
🌰견과류
🍷히스타민
💊살리실산염
염증 감소에 좋은 오메가-3가 풍부한 저녁 식사.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
20 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
20 분
인분
1
allergens
🐟생선
🌰견과류
🍷히스타민
💊살리실산염
조리법
1
연어를 레몬으로 뿌리고 올리브 오일에 튀기세요.
2
브로콜리를 찌고 아몬드 슬라이스를 뿌려 주세요. 꿀팁: Kukta AI 레시피로 요리를 더 쉽게 만들어 보세요! 아니면 Kis Kukta 앱으로 더 많은 레시피를 확인하세요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리513
총 지방36.7g
포화지방6.4g
단일불포화지방18.6g
다중불포화지방7.8g
콜레스테롤66.0mg
나트륨137.7mg
총 탄수화물17.7g
식이섬유7.2g
수용성 섬유2.5g
불용성 섬유4.7g
총 당류4.5g
순 탄수화물10.5g
단백질32.5g
비타민
비타민 D13.2mcg
비타민 E9.0mg
비타민 B123.8mcg
엽산163.2mcg
미네랄
칼슘138.3mg
철분2.4mg
마그네슘103.4mg
인472.1mg
아연1.6mg
셀레늄34.3mcg
요오드52.1mcg
칼륨1175.5mg
기타
오메가-33.2g
오메가-63.6g
혈당지수26.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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