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오이와 함께하는 짭짤한 허브 향 코티지 치즈 크림

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🥛우유

🥛락토스

운동 후 단백질이 풍부하고 수분을 공급하는 오이가 들어간 회복 스낵.

만든 사람

Nutrista AI

5 분

1 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

Tehéntúró (szegény zsírtartalmú)

🥛우유

🥛락토스

100 g

오이

1 개

Dill

1 큰술

호박씨

5 g

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

5 분

인분

allergens

🥛우유

🥛락토스

조리법

코티지 치즈를 플레인 요거트와 약간 섞어 더 부드럽게 만드세요.

소금, 후추, 잘게 썬 딜로 맛을 내세요.

오이를 스틱 모양으로 자르고 코티지 치즈 크림과 함께 딥핑 소스로 즐겨보세요. Kukta AI 레시피로 요리가 더 쉬워졌어요! 어서 Kis Kukta가 되어봐요!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

Dill

칼로리138

총 지방6.7g

포화지방3.0g

단일불포화지방1.9g

다중불포화지방1.6g

콜레스테롤20.0mg

나트륨210.4mg

총 탄수화물6.4g

식이섬유0.9g

수용성 섬유0.2g

불용성 섬유0.6g

총 당류3.4g

순 탄수화물5.5g

단백질14.4g

비타민

비타민 D0.1mcg

비타민 E0.2mg

비타민 B120.5mcg

엽산38.6mcg

미네랄

칼슘141.1mg

철분1.7mg

마그네슘54.2mg

인233.4mg

아연1.4mg

셀레늄8.6mcg

요오드10.6mcg

칼륨373.1mg

기타

오메가-30.0g

오메가-61.5g

혈당지수41.0

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