오이 보트 위의 에그 크림
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🥚계란
🥛우유
🥛락토스
🧅고 FODMAP
탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 되는 가볍고 빵이 필요 없는 간식 또는 저녁 식사 아이디어입니다.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
2 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
2
allergens
🥚계란
🥛우유
🥛락토스
🧅고 FODMAP
조리법
1
계란을 완숙으로 삶은 다음 껍질을 벗기고 포크로 으깨세요.
2
플레인 요거트, 머스타드, 소금, 후추를 넣고 섞어주세요.
3
오이를 길이로 반으로 자르고 숟가락으로 씨 부분을 파내세요.
4
오이 속에 계란 샐러드를 듬뿍 채워 넣어 줘!
5
마지막으로 쪽파를 솔솔 뿌려주면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- Mustár
칼로리89
총 지방5.4g
포화지방1.9g
단일불포화지방2.0g
다중불포화지방1.0g
콜레스테롤187.9mg
나트륨77.7mg
총 탄수화물2.5g
식이섬유0.4g
수용성 섬유0.1g
불용성 섬유0.2g
총 당류1.8g
순 탄수화물2.0g
단백질7.3g
비타민
비타민 D1.0mcg
비타민 E0.7mg
비타민 B120.6mcg
엽산34.0mcg
미네랄
칼슘56.7mg
철분1.1mg
마그네슘14.0mg
인123.3mg
아연0.8mg
셀레늄15.7mcg
요오드27.7mcg
칼륨150.6mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.0g
혈당지수10.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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