퀴노아와 엑스트라 올리브 오일을 곁들인 연어
✨
🐟생선
🌰견과류
관절염 치료를 위한 오메가-3 폭탄!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
30 분
2 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
30 분
인분
2
allergens
🐟생선
🌰견과류
조리법
1
연어를 굽고, 퀴노아를 올리브 오일 2큰술, 잣 20g과 함께 섞어주세요. 😋
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리1255
총 지방74.1g
포화지방13.6g
단일불포화지방31.0g
다중불포화지방21.8g
콜레스테롤165.0mg
나트륨182.6mg
총 탄수화물65.5g
식이섬유7.4g
수용성 섬유2.0g
불용성 섬유5.3g
총 당류1.3g
순 탄수화물58.1g
단백질75.5g
비타민
비타민 D32.7mcg
비타민 E9.8mg
비타민 B129.6mcg
엽산262.4mcg
미네랄
칼슘75.8mg
철분6.2mg
마그네슘309.1mg
인1114.5mg
아연5.5mg
셀레늄117.1mcg
요오드93.0mcg
칼륨1711.9mg
기타
오메가-38.1g
오메가-610.3g
혈당지수53.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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