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메밀이 들어간 야채 수프

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🥬셀러리

🧅고 FODMAP

밤에 속을 더부룩하게 만들지 않는 가볍고 따뜻한 저녁 식사.

만든 사람

Nutrista AI

25 분

1 인분

보통

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

메밀

50 g

당근

1 개

샐러리

🥬셀러리

🧅고 FODMAP

50 g

Dill

1 작은술

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

25 분

인분

allergens

🥬셀러리

🧅고 FODMAP

조리법

당근과 샐러리를 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자르세요.

냄비에 야채를 약간의 물에 볶으세요.

물을 붓고 메밀을 넣고 부드러워질 때까지 요리하세요.

소금과 신선한 딜을 살짝 넣어 간을 맞춰줘!

뜨거울 때 바로 먹자!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

Dill

칼로리206

총 지방2.0g

포화지방0.4g

단일불포화지방0.6g

다중불포화지방0.9g

나트륨78.0mg

총 탄수화물42.9g

식이섬유7.4g

수용성 섬유2.2g

불용성 섬유5.2g

총 당류3.7g

순 탄수화물35.5g

단백질8.0g

비타민

비타민 E0.9mg

엽산59.9mcg

미네랄

칼슘55.8mg

철분1.9mg

마그네슘129.7mg

인206.8mg

아연1.4mg

셀레늄4.4mcg

요오드2.5mcg

칼륨576.4mg

기타

오메가-30.1g

오메가-60.6g

혈당지수52.7

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