구운 호박씨를 곁들인 셀러리 크림 수프
✨
🥬셀러리
🧅고 FODMAP
🍅가지과
크림 없이 감자로 농도를 맞춘 크리미하고 따뜻한 수프! 다이어트에도 좋지~
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
30 분
4 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
30 분
인분
4
allergens
🥬셀러리
🧅고 FODMAP
🍅가지과
조리법
1
셀러리와 감자를 껍질을 벗기고 깍둑썰기 해줘.
2
올리브 오일에 양파를 볶다가 야채를 넣어줘!
3
물을 야채가 잠길 정도로 붓고 소금, 후추로 간을 해서 부드러워질 때까지 끓여줘. 쿡타 AI 레시피대로 하면 완전 꿀맛일걸? Kis Kukta 앱에도 있어!
4
수프를 부드러워질 때까지 갈아줘.
5
서빙할 때 마그네슘을 더 챙기기 위해 구운 호박씨를 뿌려 먹어봐!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- 양파
칼로리137
총 지방6.5g
포화지방1.0g
단일불포화지방3.5g
다중불포화지방1.6g
나트륨103.2mg
총 탄수화물17.3g
식이섬유3.1g
수용성 섬유1.0g
불용성 섬유1.9g
총 당류2.5g
순 탄수화물13.2g
단백질3.9g
비타민
비타민 E0.9mg
엽산16.5mcg
미네랄
칼슘46.8mg
철분1.5mg
마그네슘56.2mg
인198.0mg
아연0.8mg
셀레늄1.3mcg
요오드1.5mcg
칼륨499.9mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.5g
혈당지수65.5
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맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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