올리브 오일 레몬 치킨 가슴살
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갓 만든 토요일 저녁 식사에 엑스트라 오일을 듬뿍!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
25 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
25 분
인분
1
조리법
1
닭가슴살 퀴노아와 브로콜리에 올리브 오일을 아낌없이 넣어주세요. Kukta AI 레시피로 꿈같은 요리를 뚝딱!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리523
총 지방28.5g
포화지방4.3g
단일불포화지방18.1g
다중불포화지방4.7g
콜레스테롤72.5mg
나트륨59.2mg
총 탄수화물32.1g
식이섬유3.5g
수용성 섬유1.0g
불용성 섬유2.5g
총 당류0.5g
순 탄수화물28.6g
단백질36.0g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E4.8mg
비타민 B120.4mcg
엽산97.0mcg
미네랄
칼슘37.5mg
철분3.3mg
마그네슘133.5mg
인473.5mg
아연2.4mg
셀레늄32.8mcg
요오드6.5mcg
칼륨699.2mg
기타
오메가-30.4g
오메가-64.0g
혈당지수26.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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