구운 대구 아보카도 그린빈과 함께
✨
🐟생선
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
가벼운 일요일 저녁 마무리!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
30 분
1 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
30 분
인분
1
allergens
🐟생선
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
조리법
1
대구는 고구마, 찐 그린빈과 함께! 맨 위에는 아보카도를 얹어 주세요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리388
총 지방20.3g
포화지방2.9g
단일불포화지방13.9g
다중불포화지방2.6g
콜레스테롤64.5mg
나트륨138.4mg
총 탄수화물22.7g
식이섬유5.0g
수용성 섬유1.7g
불용성 섬유3.3g
총 당류4.4g
순 탄수화물17.6g
단백질28.9g
비타민
비타민 D1.4mcg
비타민 E4.0mg
비타민 B121.4mcg
엽산45.8mcg
미네랄
칼슘57.7mg
철분1.4mg
마그네슘81.7mg
인367.1mg
아연1.1mg
셀레늄50.4mcg
요오드166.9mcg
칼륨1102.1mg
기타
오메가-30.5g
오메가-62.0g
혈당지수58.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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