구운 대구와 찐 강낭콩, 이탈리아 향신료
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🐟생선
🍷히스타민
소화가 잘 되는 요오드 함유 생선 요리.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
20 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
20 분
인분
1
allergens
🐟생선
🍷히스타민
조리법
1
마늘 올리브 오일에 대구를 구워봐!
2
곁들여서 강낭콩도 쪄 줘.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리316
총 지방16.2g
포화지방2.4g
단일불포화지방11.0g
다중불포화지방2.1g
콜레스테롤64.5mg
나트륨93.3mg
총 탄수화물13.9g
식이섬유5.4g
수용성 섬유2.0g
불용성 섬유3.4g
총 당류6.5g
순 탄수화물8.5g
단백질30.4g
비타민
비타민 D1.4mcg
비타민 E3.9mg
비타민 B121.4mcg
엽산76.5mcg
미네랄
칼슘98.1mg
철분2.7mg
마그네슘98.0mg
인380.5mg
아연1.1mg
셀레늄50.9mcg
요오드165.0mcg
칼륨1041.6mg
기타
오메가-30.5g
오메가-61.5g
혈당지수30.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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통밀 크래커와 치즈 & 오이
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4명 영양사 온라인
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